С каких упражнений начинать в домашних условиях - Качаемся в домашних условиях с нуля

Рельефное тело — то, которое имеет выраженные мышечные контуры. Насколько хорошо видно мышцы зависит от двух факторов: во-первых, от их размера и плотности, во-вторых, от процента жировой ткани в организме. Хотите быстро добиться результата занимайтесь с нашими тренерами в тренажерном зале. Если в организме много подкожного жира, то даже самые большие и сильные мышцы будут скрыты под ним, и рельеф не будет заметен.

Тренировки дома для начинающих — с чего начать? Лучшие упражнения

Пока фитнес-клубы закрыты, эксперты советуют тренироваться с любым оборудованием — гантелями, эспандерами, утяжелителями. Но что делать, если дома ничего из этого нет? Проводить тренировки без инвентаря! Показываем одну из них.

В программе тренировок дома для мужчин часто фигурируют отжимания, тяги, тяжелые приседания с весом, подтягивания и другие упражнения для прокачки крупных групп мышц. Это базовые упражнения, которые помогают в короткие сроки привести тело в форму, если выполнять их регулярно. На начальном этапе дополнительных весов не требуется или можно обойтись минимальным.

Многие думают, что накачать руки можно только профессиональными тренажерами. На самом деле, хороших результатов можно добиться и с помощью домашних тренировок с минимумом оборудования. Вместе с фитнес-инструктором рассказали о десяти незаменимых упражнениях для красивых мускулистых рук.

Похожие статьи

• Как выучиться в домашних условиях - Уход за ногтями (маникюр) в домашних условиях - как
• Рецепт плова с говядиной в домашних условиях пошагово
• Рецепты народных масок для увядающей кожи - Лимонная маска для лица в домашних условиях: рецепты для
• Вечерние причёски в домашних условиях своими руками видео - Причёски на средние волосы в домашних ус